๐Ÿตๅคง็ฆใ ใ‚“ใ”ใŠ่“ๅญใชๆฏŽๆ—ฅ๐Ÿต

็”บใซใ‚ใ‚‹ๅคง็ฆใ ใ‚“ใ”ๅบ—ใ‚’ๅฟœๆด๏ผๅœฐๆ–นใฎ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ้ค…ใ ใ‚“ใ”ใฎไธ–็•Œใ‚’ใŠๆฅฝใ—ใฟใใ ใ•ใ„

ใŠ่“ๅญๆ•™๏ผšๅฎคใ‹ใ—ใ‚้ค…ใฅใใ‚Š

ย ย ใ€€ใซใปใ‚“ใƒ–ใƒญใ‚ฐๆ‘ ใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ใƒ–ใƒญใ‚ฐ ๅ’Œ่“ๅญใธ

ย 

ใƒฏใ‚คใƒฏใ‚คใ‚ฌใƒคใ‚ฌใƒค

ใ€€4ๆœˆ21ๆ—ฅ็œŒๅ—ๆŸๆ‰€ใซใฆๅฎšๆœŸ็š„ใซ้–‹ๅ‚ฌใ—ใฆใ„ใ‚‹ใŠ่“ๅญๆ•™ๅฎคใ‚’่กŒใฃใฆใใพใ—ใŸใ€‚๏ผˆๅ†™็œŸใฏๅŽปๅนดใฎใ‚‚ใฎใง็”ณใ—่จณใชใ„ใงใ™ใ€‚๏ผ‰

ใ€€้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธใงไฝœใ‚‹ใƒฌใ‚ทใƒ”ใง่กŒใ„ใพใ—ใŸใ€‚็†ฑใ›ใ‚‰ใ‚ŒใŸใŠ้ค…ใ‚’ๅฐ‘ใ—ๅ†ทใพใ—ใฆใ‹ใ‚‰ๆ‰‹ใงๆใญใ‚‹ใฎใงใ™ใŒใ€ใ“ใ‚ŒใŒ็†ฑใ„็†ฑใ„โ€ฆใ€‚ใ˜ใ‚ใ˜ใ‚ใจ็†ฑใŒไผใ‚ใฃใฆใใพใ™ใ€‚็”Ÿๅพ’ใ•ใ‚“ใจใ€Žใ‚ขใƒใƒใƒปใ‚ขใƒใƒโ€ฆใ€ใจใ„ใ„ๅˆใ„ใชใŒใ‚‰ไฝœใ‚‹ใฎใ‚‚ๆฅฝใ—ใ„้™ใ‚Šใงใ™ใ€‚

ใ€€ไปŠๅ›žใฏ็”ทๆ€งใƒใƒผใƒ ใจๅฅณๆ€งใƒใƒผใƒ ใจๅˆฅใ‚Œใฆ่กŒใ„ใพใ—ใŸใŒใ€็”ทๆ€งใƒใƒผใƒ ใฏๆต็ŸณๅŠ›ใŒใ‚ใฃใฆใ€็”Ÿๅœฐใฎใ‚ณใ‚ทใŒๅผทใ„ๆ„Ÿใ˜ใซใชใ‚Šใ€ๅฅณๆ€งใƒใƒผใƒ ใฏๆŸ”ใ‚‰ใ‹ใๆป‘ใ‚‰ใ‹ใชๅ‘ณใ‚ใ„ใจใชใฃใฆใ€ใใ‚Œใžใ‚Œ้•ใ†ใ‚ฟใ‚คใƒ—ใฎ็พŽๅ‘ณใ—ใ•ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸใ€‚

ๆฅๆœˆใฏใ€ๅฐ‘ใ—ๅ…ˆๅ–ใ‚Šใ—ใฆๆฐด็„กๆœˆ๏ผˆใฟใชใฅใ๏ผ‰ใ‚’ไฝœใ‚Šใพใ™ใ€‚

โ˜ๅคšๅฐ‘ใฎๆฌ ็‚นใฏใ€ๆŸ่‘‰ใ‚’ๅทปใ„ใฆ้š ใ—ใกใ‚ƒใ„ใพใ™ใ€‚

ย 

ใ‚ใŸใ‚‰ใ—ใ„ไป•ไบ‹ใฎใใฃใ‹ใ‘ใซใชใ‚Šใพใ—ใŸ

ใ€€้ฃŸใฎ่ชžใ‚Š้ƒจใ€ไฝœใ‚Šๆ‰‹ใจใŠๅฎขๆง˜ใฎๆฉ‹ๆธกใ—ใ‚’ใ™ใ‚‹ใจใ„ใ†ๆ–ฐใ—ใ„ไป•ไบ‹ใ€‚ใ“ใฎ็™บๆƒณใฏใ€ๆ–ฐ่žใ‚ณใƒฉใƒ ใ€ใƒ–ใƒญใ‚ฐใใ—ใฆใ€ใŠ่“ๅญๆ•™ๅฎคใงๆ„Ÿใ˜ใŸใ“ใจใŒๅŽŸ็‚นใซใชใฃใฆใ„ใ‚‹ใจๆ„Ÿใ˜ใพใ™ใ€‚ใŠ่“ๅญๅฑ‹ใ•ใ‚“ใฎ่ผใ้•ทๆ‰€ใ‚’ใฟใคใ‘ใ€ใใ‚Œใ‚’ใŠๅบ—ใฎใƒ•ใ‚กใƒณใซใชใฃใŸใคใ‚‚ใ‚Šใงๆ›ธใไธŠใ’ใฆใ„ใใฎใฏใ€ใจใฆใ‚‚ๆฐ—ๆŒใกใŒ้ซ˜ใพใ‚Šใพใ™ใ€‚ใŠ่“ๅญๆ•™ๅฎคใ‚‚ใ€็”Ÿๅพ’ใ•ใ‚“ใซๆ‰‹ใ‚’ๅ‹•ใ‹ใ—ใฆใ‚‚ใ‚‰ใ„ใ€ไธ€่จ€ไบŒ่จ€ๅฐใ•ใชๅŠฑใพใ—ใ‚„ใ€ใ€Žใ†ใพใๅ‡บๆฅใชใญ๏ฝžใ€ใจใ„ใ†ๅฃฐใ‹ใ‘ใงใ€็ด ๆ•ตใช็ฌ‘้ก”ใ‚’้ ‚ใ‘ใพใ™ใ€‚ไป•ไบ‹ใฎๅ ดๅˆใ€่‡ณใ‚‰ใชใ„้ƒจๅˆ†ใ‚’่ฆ‹ใคใ‘ใ€ๆ™‚ใซๅผทใ„ๅฃ่ชฟใงๆŒ‡ๆ‘˜ใ‚’ใ—ใฆใ—ใพใ„ใพใ™ใ€‚ๅ็œใ™ในใ็‚นใงใ™ใ€‚ใ‚‚ใ†60ๆญณๆ‰‹ๅ‰ใ ใจใ€ๆ•™ใˆใ‚‹ใคใ‚‚ใ‚Šใงใ‚‚ใ€ไบบใ‚’ๅ‚ทใคใ‘ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซๆ‰ใˆใ‚‰ใ‚Œใ‚‹ไธ€่จ€ใฏใ€ๅพŒใ‹ใ‚‰่‡ชๅˆ†ใŒ่พ›ใใชใ‚Šใพใ™ใ€‚ไบบใ‚„ใƒขใƒŽใฎ็ด ๆ™ดใ‚‰ใ—ใ„่ผใใจใ“ใ‚ใ‚’็†่งฃใ—ใ€ใใ‚Œใ‚’็™บไฟกใ—็ถšใ‘ใ‚Œใฐใ€ไฝ•ใ‚Œไบบ็”ŸใŒ็ต‚ใ‚ใ‚‹ๆ™‚ใ€ๅฐ‘ใ—ใฏๅคฉๅ›ฝใธ่ฟ‘ใฅใ‘ใ‚‹ใฎใ‹ใ‚‚ใ—ใ‚Œใพใ›ใ‚“ใ€‚

ใ€€ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ใ‚‚ใฃใจใ€ใŸใใ•ใ‚“ใฎไบบใจๅ‡บ้€ขใ„ใ€ๅƒ•ใฎ่ฉฑใ—ใ‚ˆใ‚ŠใŠ็›ธๆ‰‹ๆง˜ใฎ็‰ฉ่ชžใ‚’ใŠไผบใ„ใ—ใŸใ„ใ‚‚ใฎใงใ™ใ€‚

โ˜่ƒŒไผธใณใ›ใšใ€็”ฐ่ˆŽ่€…ใฎ็”ฐ่ˆŽๅŠ›ใ“ใใ€ใ“ใ‚Œใ‹ใ‚‰ๅคงไบ‹ใชใ‚ˆใ†ใชๆฐ—ใŒใ—ใพใ™ใ€‚

ย 

ๅ€‹ไบบไบ‹ๆฅญไธปใƒฏใ‚ฟใ‚ทใฎๆŽŸ๏ผˆใŠใใฆ๏ผ‰

ใ€€ไผš็คพใจใ„ใ†็ต„็น”ใŒใ‚ใ‚Œใฐใ€ๅฅฝใ‚€ๅฅฝใพใ–ใ‚‹ใซ้–ขใ‚ใ‚‰ใšใ€ๆœˆๆ›œๆ—ฅๅ‡บ็คพใ—ใฆ้‡‘ๆ›œๆ—ฅใซ้€ฑๆœซใ‚’่ฟŽใˆใพใ™ใ€‚ๅฝ“็„ถ่บซใชใ‚Šใ‚’ๆ•ดใˆใ€ไบบใซๅคฑ็คผใชๆ ผๅฅฝใงๅ‡บใ‹ใ‘ใ‚‹ใ‚ใ‘ใซใฏใ„ใใพใ›ใ‚“ใ€‚

ใ€€่‡ชๅฎ…ใงไป•ไบ‹ใ‚’ๅง‹ใ‚ใ‚‹ๅ ดๅˆใ€ไฝ•ๆ™‚ใงใ‚‚ใฉใ‚“ใชๆ™‚ใงใ‚‚ไป•ไบ‹ใŒใงใใ‚‹ๅ้ขใ€ไฝ•ใ‚‚ใชใ„ใจใใฏ้ซญใƒ…ใƒฉ๏ผ†ใƒ‘ใ‚ธใƒฃใƒžใ€ใใ—ใฆๅฏใใ›ใฎใพใพ้Žใ”ใ—ใฆใ—ใพใ„ใŒใกใงใ™ใ€‚ใใ“ใงใ€ใฒใจใคใ ใ‘่‡ชๅˆ†ใธใฎใƒซใƒผใƒซใ‚’ๆฑบใ‚ใพใ—ใŸใ€‚ๆฏŽๆœๅŒใ˜ๆ™‚้–“ใซ่ตทใใฆใ€็ฅžๆฃšใจไปๅฃ‡ใ‚’ๆ‹ใฟใ€ๆœบใฎๅ‰ใซๅบงใฃใฆไธ€ๆ—ฅใฎ่กŒๅ‹•ใ‚นใ‚ฑใ‚ธใƒฅใƒผใƒซใ‚’็ซ‹ใฆใ‚‹ใ“ใจใซใ—ใพใ—ใŸใ€‚ไปŠใฎใจใ“ใ‚ใ€ๆ–ฐใ—ใ„ไป•ไบ‹ใฏ็จฎใพใใฉใ“ใ‚ใ‹ใ€่€•ไฝœใซ่‰ฏใ„ใ‚ˆใ†ใชๅ ดๆ‰€ใ‚’ๆŽขใ—ๆญฉใ„ใฆใ„ใ‚‹ใ‚ˆใ†ใช็Šถๆ…‹ใงใ™ใŒใ€ใใ‚Œใงใ‚‚ๆฏŽๆ—ฅใƒฏใ‚ฏใƒฏใ‚ฏใ—ใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ย 

ใ‹ใ—ใ‚้ค…ใƒฌใ‚ทใƒ”ๅ…ฌ้–‹

่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใจ้›ปๅญใƒฌใƒณใ‚ธใŒใ‚ใ‚Œใฐใ€ๅฎถๅบญใง็ฐกๅ˜ใซใงใใพใ™ใ€‚

ใ‹ใ—ใ‚่‘‰ใฏ่“ๅญๆๆ–™ๅบ—ใงๅ…ฅๆ‰‹ใงใใพใ™ใ€‚

๏ผ•ๆœˆใฎ้€ฃไผ‘ไธญใซใ€ใ”ๅฎถๆ—ใงๆ‰‹ไฝœใ‚Šใฎใ‹ใ—ใ‚้ค…ใ‚’ไฝœใ‚‹ใฎใ‚‚ๆฅฝใ—ใ„ใงใ™ใ‚ˆใญใ€‚

ใ€ๆใ€€ๆ–™ใ€‘๏ผˆ๏ผ–ๅ€‹ๅˆ†๏ผ‰

ใ€€ใคใถ้คก150gใ€€ไธŠๆ–ฐ็ฒ‰150gใ€€็™ฝ็Ž‰็ฒ‰30gใ€€ไธŠ็™ฝ็ณ–20gใ€€ใŠๆนฏ180ccใ€€ๆŸ่‘‰๏ผ–ๆžš

ย 

ใ€้“ใ€€ๅ…ทใ€‘

ใ€€่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใ€€ใƒใƒƒใƒˆไธญใ‚ตใ‚คใ‚บ๏ผ’ๆžšใ€€ใ—ใ‚ƒใ‚‚ใ˜๏ผˆๅˆใฏใ‚ดใƒ ใƒ™ใƒฉ๏ผ‰ใ€€่œใฐใ—

ใ€€่จˆ้‡ใ‚ซใƒƒใƒ—ใ€€ใƒœใ‚ฆใƒซใ€€ใƒฉใƒƒใƒ—ใ€€ใ™ใ‚Šใ“ๆœจใ€€ใƒ‡ใ‚ธใ‚ฟใƒซ่จˆ้‡ๅ™จ

ย 

ใ€ไฝœใ‚Šๆ–นใ€‘

ใ€€โ‘ ใƒœใ‚ฆใƒซใซๆฐดใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€ๆŸ่‘‰ใ‚’ๆผฌใ‘ใŸใ‚ใจๆฐดๆฐ—ใ‚’ๅˆ‡ใ‚Šใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใ‹ใ‘ใฆใŠใใ€‚

ใ€€โ‘ก้คก150gใ‚’๏ผ–็ญ‰ๅˆ†ใ—ใฆไธธใ‚ใ€ใƒใƒƒใƒˆใซไธฆในใฆไนพใ‹ใชใ„ใ‚ˆใ†ใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใ—ใฆ็ฝฎใใ€‚

ใ€€โ‘ข่€็†ฑใƒœใ‚ฆใƒซใซ็™ฝ็Ž‰็ฒ‰30gใ‚’ๆ‰‹ใงๆ‰ใ‚€ๆง˜ใซ็ดฐใ‹ใใ™ใ‚‹ใ€‚

ใ€€โžƒโ‘ขใฎใƒœใ‚ฆใƒซใซไธŠๆ–ฐ็ฒ‰150gใจไธŠ็™ฝ็ณ–20gใ‚’ๅ…ฅใ‚Œใ€่œใฐใ—ใงใ‚ˆใๆททใœๅˆใ‚ใ›ใ‚‹ใ€‚

ใ€€โ‘ค180ccใฎใŠๆนฏใ‚’๏ผ“ๅ›žใซๅˆ†ใ‘ๅ…ฅใ‚Œใ€ๆป‘ใ‚‰ใ‹ใซใชใ‚‹ใพใงใ—ใ‚ƒใ‚‚ใ˜ใชใฉใงใ‚ˆใๆททใœใ‚‹ใ€‚

ใ€€โ‘ฅใƒœใ‚ฆใƒซใซใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใ‹ใ‘ใ€600Wใซใฆ๏ผ’ๅˆ†ใƒฌใƒณใ‚ธๅŠ ็†ฑใ™ใ‚‹ใ€‚

ใ€€ใ€€โ€ปใƒœใ‚ฆใƒซใฏใจใฆใ‚‚็†ฑใใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ€€โ‘ฆใƒฌใƒณใ‚ธใ‹ใ‚‰ๅ–ใ‚Šๅ‡บใ—ใ€ใ—ใ‚ƒใ‚‚ใ˜ใจใ™ใ‚Šใ“ๆœจใงๆ—ใใ€ๆ‰‹ใงๆใญใ‚‹ใ‚ˆใ†ใซใพใจใ‚ใ‚‹ใ€‚

ใ€€ใ€€โ€ปๆ‰‹ใงๆใญใ‚‹ๆ™‚ใฏ่งฆใ‚Œใ‚‹ๆธฉๅบฆใพใงๅ†ทใพใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

ใ€€โ‘งๅ†ใณใƒฉใƒƒใƒ—ใ—ใ€600Wใซใฆ๏ผ’ๅˆ†ใƒฌใƒณใ‚ธๅŠ ็†ฑใ™ใ‚‹ใ€‚

ใ€€ใ€€โ€ปใƒœใ‚ฆใƒซใฏใจใฆใ‚‚็†ฑใใชใฃใฆใ„ใพใ™ใ€‚

ใ€€โ‘จใ—ใ‚ƒใ‚‚ใ˜ใ€ใ™ใ‚Šใ“ๆœจใงๆ—ใ„ใŸใ‚‰ใ€ๆ‰‹ใงๆป‘ใ‚‰ใ‹ใซใชใ‚‹ใพใงๆใญใ‚‹ใ€‚

ใ€€ใ€€โ€ปๆ‰‹ใง่งฆใ‚Œใ‚‹ใพใงๅ†ทใพใ—ใฆใใ ใ•ใ„ใ€‚

ใ€€โ‘ฉๆฐทๆฐดใซใ„ใ‚Œใ€่กจ้ขใซ่‰ถใ‚’ๅ‡บใ™ใ€‚

ใ€€โ‘ชใƒใƒƒใƒˆใซ็งปใ—ๅ††ๆŸฑ็Šถใซไผธใฐใ—๏ผ–็ญ‰ๅˆ†ใ—ใฆไธธใ‚ใ‚‹ใ€‚

ใ€€ใ€€โ€ป่กจ้ขใŒไนพใ‹ใชใ„ใ‚ˆใ†ใƒฉใƒƒใƒ—ใ‚’ใ‹ใ‘ใฆใŠใใจ่‰ฏใ„ใ€‚

ใ€€โ‘ซใ‚‚ใกใ‚’ๆ‰‹ใฎใฒใ‚‰ใงๅนณใŸใไผธใฐใ—ใ€้คกใ‚’ไน—ใ›ใฆๅŒ…ใ‚€ใ€‚

ใ€€โ‘ฌๆŸ่‘‰ใฎๆฐดๅˆ†ใ‚’ใจใ‚Šใ€ใƒ„ใƒซใƒ„ใƒซใ—ใŸ้ขใซ้ค…ใ‚’ไน—ใ›ใฆๅŒ…ใ‚€ใ€‚

ย 

ใƒฌใ‚ทใƒ”ใฏ็ฐกๅ˜ใงใ™ใŒใ€็ซๅ‚ท๏ผˆใ‚„ใ‘ใฉ๏ผ‰ใ ใ‘ใฏใ”ๆณจๆ„ไธ‹ใ•ใ„ใ€‚ใŠๅญๆง˜ใ‚„ใŠๅญซใ•ใ‚“ใจไธ€็ท’ใซไฝœใ‚‹ใจ็ด ๆ•ตใชๆ€ใ„ๅ‡บใซใชใ‚‹ใจๆ€ใ„ใพใ™ใ€‚ๅคฑๆ•—ใ—ใฆใ‚‚ๅ…จใฆๆ€ใ„ๅ‡บใงใ™ใ€‚

ใƒœใ‚ฆใƒซใซๆฐทๆฐดใ‚’ใฏใฃใฆใ€ใ„ใคใงใ‚‚ๆ‰‹ใ‚’ๅ†ทใพใ™ใ‚ˆใ†ใซใ—ใฆใŠใ‘ใฐๅฎ‰ๅฟƒใงใ™ใ€‚

โ˜ๆ˜ฏ้žใŠไฝœใ‚Š้ ‚ใ‘ใ‚Œใฐๅนธใ„ใงใ™๏ผ

ใ„ใ‚ใ‚“ใชๅ’Œ่“ๅญใฎใƒ–ใƒญใ‚ฐใŒๆฅฝใ—ใ‚ใพใ™

๐Ÿ‘€ใฎใžใ„ใฆใฃใฆใใ ใ•ใ„๐Ÿ‘€

ใ€€โ‡ฉโ‡ฉใƒใƒใฃใจใญโ‡ฉโ‡ฉ

ย  ใ€€ใซใปใ‚“ใƒ–ใƒญใ‚ฐๆ‘ ใ‚นใ‚คใƒผใƒ„ใƒ–ใƒญใ‚ฐ ๅ’Œ่“ๅญใธ

ย